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夜衝水上活動看日出! 超青春的5種玩法&景點
【談談/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家】

青春只有一次,就是要看日出夜衝才過癮!無論看日出夜衝的新手或老鳥,這次要推薦最新最青春的玩法,要到哪裡看日出和夜景,搭配上什麼水上活動才適合,把握機會來趟看日出夜衝的水上活動吧!為你的青春留下最獨特的熱血回憶。

日出水上活動推薦
日出水上活動推薦#1
【東河日出×獨木舟】

台灣東部的自然景觀相當豐富,就連看日出也是一項超夯的體驗活動。順著俗稱「帝王石」的白石灰巨岩間穿梭,配上碧綠溪水及古老的東和老橋,自然景色與歷史結合的美景相當優美。划至出海口時,太陽浮上海平面的瞬間,就是此趟獨木舟看日出的重頭戲。一邊划獨木舟一邊看日出,加上貼心的早餐,絕對讓你有超青春又美好的一天。

看完日出不要急著回家,附近的「加路蘭休憩區」就在海岸邊,除了山海藍天三位一體共創的美景,也可以特別來這裡逛逛手創市場,這些作品都是是由當地藝術家就地取材創作的漂流木藝術品,是融合當地素材、獨一無二的文創產品。

日出水上活動推薦#2
【清水斷崖日出X獨木舟】

花蓮清水斷崖本身就是一處無比壯觀的景點。遠眺蘇花公路伴隨其側,綿延數十里。斷崖之險峻,絕壁臨海堪稱台灣海山一線的壯麗詩篇。數量眾多層層交疊的特殊岩石,代表了大自然的鬼斧神工之下,孜孜不倦永不將息的靈魂,更是當地的精神所在。

來到清水斷崖野營,可以清楚看盡夜晚與日出時分的清水斷崖景色,夜晚在這無光害的地區欣賞最自然的閃亮星空,由這片美景伴你入眠,隔日早晨又可以乘著獨木舟看日出,在海上用不同角度欣賞清水斷崖。夜間露營配上日出獨木舟,給你夠充實的青春活動。

夜景水上活動推薦
夜景水上活動推薦#1
【蓮池潭夜景XSUP體驗】

夏日玩水追求清涼消暑感,但是許多人卻害怕烈日的陽光照射,別擔心,高雄蓮池潭的SUP體驗最適合怕曬的人。在蓮池潭上隨意划著SUP立槳,配上夜間的獨家夜景,可是難得的夜間湖光景致,絕對是個超青春的夜景新玩法。
 
當然也不要錯過白天的蓮池潭,近看遠山近水倒映於池中,相佐身旁遍植的荷花,這可是高雄最傳統也最知名的風景區,有神像、廟宇、亭台環繞,龍虎塔的龍口進虎口出造型也很獨特,令人眼睛一亮,吸引許多遊客前往,到了假日更是絡繹不決。

夜景水上活動推薦#2
【澎湖花火節夜景XSUP體驗】

每年4月中旬的澎湖花火節總吸引大批觀光人潮,不想人擠人,又用最獨特青春的玩法看煙火及夜景,那你一定要體驗夜划SUP。不用特地提早卡位、找賞煙火的角度,直接滑著SUP在海上賞煙火,這可是景觀第一排的水上活動,就連SUP的划槳都具有夜光效果,拍出來的澎湖花火節夜景想必會讓你成為社群焦點。


來到澎湖除了夜划SUP,平時的跳島活動、潛水浮潛、海底郵筒等等水上活動也都有不同樂趣,現在就來一場與海爭霸的有趣冒險吧!來到澎湖也別忘了多加安排,從白天到黑夜,high翻整天。大享平常無法體驗的海風、沙灘、海鮮的三重奏吧。
 
夜景水上活動推薦#3
【綠島夜景X夜遊X海釣】

綠島為火山地質,不但有許多特殊造型的岩石,又加上綠島擁有「世界唯三」的朝日溫泉。無論是早晨看日出、下午看夕陽、夜間星空,都可以邊看邊泡溫泉。而且綠島每個季節玩法都不同的,等著你不同時間來體驗這個與世無爭的慢活氣氛,轉換平日都市中緊湊快節奏的步調。

但除此之外,夜幕低垂時的綠島活動還有很多等著你去參加,像是尋找梅花鹿的棲息地、夜間海釣都不容錯過,海釣的目標物有鮪魚、春節送禮推薦人氣產品鰹魚、魷魚、小管,在漁船上體驗自行放線快速收線的成就感,在星空下隨漁船出航海釣或夜遊的經驗,超美超青春。

本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。


 連假更焦慮?5招及早準備好心情


(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名22歲女大生北上求學,父母常吵架,母親常哭訴抱怨父親的情緒及言語行徑,每次接到電話後就會開始焦慮、恐懼害怕、惡夢、失眠、情緒起伏大、憂鬱,提不起動力上學而曠課。被友人拉去就醫,診斷為憂鬱症,門診藥物及心理治療中。治療過程裡,多次表達目前最大的擔憂是春節年假很長,沒有理由不回家,卻又心生焦慮,不知該怎麼辦。

連假用5種方法 降低家庭關係的壓力

精神科醫師施佳佐表示,連假本使每個人在忙於工作學業及生活大小事之餘,可有完整假期安排自己與家人培養情感及自我放鬆充電。但對於少數有家庭關係困擾的憂鬱症者,有時不是加分,反而是加重憂鬱情緒的壓力來源。

憂鬱症者常見情緒低落、缺乏興趣、睡眠不佳、食慾改變、動作遲緩、疲倦、自責、自殺的意念、注意力難以集中等症狀,通常經由持續藥物及心理治療能獲得改善,但當遇到壓力、突發事件衝擊,沒適時排解很可能導致病況惡化。施佳佐醫師提供5種方式,幫助憂鬱症者渡過連假:

1) 對自己情緒有覺察,若發現自己過度憂鬱,恐慌、焦慮、失眠加劇,可上網作壓力檢測量表(台灣人憂鬱量表),分數超標即建議就醫。

2) 學習自我放鬆技巧,如深呼吸、做運動等,幫助自己先緩和情緒。

3) 透過諮商幫自己釐清壓力源,並共同找尋更好的調適及應對方式。

4) 事先準備年假期間可能需要及遇到的醫療狀況,放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練如何應對,並準備適量藥物。

5) 提早安排規劃連假,也可發揮自我創意,安排不同方案。

及早規劃及準備 減少衝突、控制病情

如何規劃連假,施佳佐醫師建議幾個方向,只回家吃年夜飯或只待短短幾日,當超過自己負荷程度或開始討論過度敏感話題而衝突,可迴避敏感無共識話題,以工作及學業為由提前離開。也可找朋友到家裡一同過年,家中有外人時,家人間較不會放縱負面情緒。或是去朋友家過年,串門子感受友人間溫暖。若經濟能力許可,可安排出國旅遊,全家一同出國,共同轉移衝突注意力,轉至正向旅遊經驗。自己一人出遊或安排工作努力賺錢,也都是很好選擇。

施佳佐醫師提醒,面對躲不掉的連假,可預先做好準備及規劃,減少與家人衝突機會,也避免造成憂鬱的病情失控。如果有醫療問題、身心調適障礙,或關係互動困擾,可盡早回診與醫師討論,尋求諮詢及醫療協助。年假規劃準備越周全,越能多一分保障,開心享受過年全家團聚時光。








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