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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／托瑞斯再砲轟金鶯寫紀錄 沙胖恐成傷兵 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
托瑞斯專打金鶯，本季12發全壘打就有10轟是金鶯貢獻。 美聯社 分享 facebook 洋基近期砲火兇猛，今日作客金鶯持續上演煙火秀，全場擊出5刷卡購物享回饋支全壘打，以7:5擊敗金鶯拿下4連勝，繼續穩居美東龍頭。而本場焦點，無疑是單場2轟、締造特殊紀錄的「金鶯專武」托瑞斯（Gleyber Torres）。. } }); } 包括此役的2轟在內，托瑞斯對陣金鶯的11場比賽中，擊出個人本季12支全壘打中的10支，另外打擊率為驚人的0.465，而OPS更高達1.763。對此托瑞斯表示：「我知道我在與金鶯的系列賽中打得很好，但我沒有想太多。試著去尊重比賽、保持謙虛並尊重對手。」雖然金鶯老是被托瑞斯打得滿頭包，但總教練海德（Brandon Hyde）坦言球隊其實對托瑞斯有備而來：「我們有為托限時產品春節送禮推薦瑞斯制定投球策略，就是絕對不能將球投到紅中，我們也持續這麼做。如果辦不到，那就會被換下場。」之後補充說：「托瑞斯對其他球隊只敲出2轟，打擊率大概0.220（實為0.250）。托瑞斯是名優秀的球員，你得向他表示敬意，但是球隊的表現在這樣的層級實在難以接受。」托瑞斯對金鶯的10支全壘打，讓他差點追上聯盟前輩們對金鶯開轟紀錄。在此之前，1931年的賈里格（Lou Gehrig）、1946年的格林伯格（Hank Greenberg）及1951年的澤爾尼爾（Gu超人氣商品開店送禮推薦s Zernial）皆曾對金鶯擊出12支全壘打。另外，今天一樣有開轟紀錄的桑契斯（Gary Sanchez），本季總計對金鶯9轟，與托瑞斯成為自1961年曼托（Mickey Mantl享好禮必買清單e）的10轟及馬里斯（Roger Maris）的9轟後，再有洋基雙人組對金鶯至少轟出9發全壘打。雖然捷報無數，不過今日主投5局丟5分(4分自責)，受惠於隊友火力爆發拿下生涯第249勝的沙巴西亞（CC Sabathia），賽後表示是帶著右膝疼痛投球，將前往紐約治療。針對傷勢，沙巴西亞無奈表示：「腳很難落地，每次腳落地就會刺痛，所以我很難完整的投球。」自從開季以來，沙巴西亞主投41.1局，戰績3勝1敗，防禦率3.48，雖共賞給打者34K，但也共被擊出35支安打。
連假更焦慮？5招及早準備好心情
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名22歲女大生北上求學，父母常吵架，母親常哭訴抱怨父親的情緒及言語行徑，每次接到電話後就會開始焦慮、恐懼害怕、惡夢、失眠、情緒起伏大、憂鬱，提不起動力上學而曠課。被友人拉去就醫，診斷為憂鬱症，門診藥物及心理治療中。治療過程裡，多次表達目前最大的擔憂是春節年假很長，沒有理由不回家，卻又心生焦慮，不知該怎麼辦。
連假用5種方法 降低家庭關係的壓力
精神科醫師施佳佐表示，連假本使每個人在忙於工作學業及生活大小事之餘，可有完整假期安排自己與家人培養情感及自我放鬆充電。但對於少數有家庭關係困擾的憂鬱症者，有時不是加分，反而是加重憂鬱情緒的壓力來源。
憂鬱症者常見情緒低落、缺乏興趣、睡眠不佳、食慾改變、動作遲緩、疲倦、自責、自殺的意念、注意力難以集中等症狀，通常經由持續藥物及心理治療能獲得改善，但當遇到壓力、突發事件衝擊，沒適時排解很可能導致病況惡化。施佳佐醫師提供5種方式，幫助憂鬱症者渡過連假：
1） 對自己情緒有覺察，若發現自己過度憂鬱，恐慌、焦慮、失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。
2） 學習自我放鬆技巧，如深呼吸、做運動等，幫助自己先緩和情緒。
3） 透過諮商幫自己釐清壓力源，並共同找尋更好的調適及應對方式。
4） 事先準備年假期間可能需要及遇到的醫療狀況，放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練如何應對，並準備適量藥物。
5） 提早安排規劃連假，也可發揮自我創意，安排不同方案。
及早規劃及準備 減少衝突、控制病情
如何規劃連假，施佳佐醫師建議幾個方向，只回家吃年夜飯或只待短短幾日，當超過自己負荷程度或開始討論過度敏感話題而衝突，可迴避敏感無共識話題，以工作及學業為由提前離開。也可找朋友到家裡一同過年，家中有外人時，家人間較不會放縱負面情緒。或是去朋友家過年，串門子感受友人間溫暖。若經濟能力許可，可安排出國旅遊，全家一同出國，共同轉移衝突注意力，轉至正向旅遊經驗。自己一人出遊或安排工作努力賺錢，也都是很好選擇。
施佳佐醫師提醒，面對躲不掉的連假，可預先做好準備及規劃，減少與家人衝突機會，也避免造成憂鬱的病情失控。如果有醫療問題、身心調適障礙，或關係互動困擾，可盡早回診與醫師討論，尋求諮詢及醫療協助。年假規劃準備越周全，越能多一分保障，開心享受過年全家團聚時光。
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